昨年の6月からバルキーフィットネスでのパーソナルトレーニングを受けています。
今年2月中旬で48回目のセッションが終わり、8ヶ月で体重が7.3kg減になりました。
2025年、今年の初セッションが1月中旬で、その時に測った体重は61kg。
その後にエクササイズ前に測った体重は60.2kgまで下がった時もあり、59kgも手の届く範囲まで来た～～～～～～！
朝起きてすぐの身体がカツカツの時に測ったら59台じゃないですか？とトレーナーに言われ、翌日家の体重計に乗ってみたら、なんと59.8kg！
その翌日も59.8kg。夢の59kg台、これは私やったかもしれないと一人ウキウキしていたら、次のセッションでは又60kg台に逆戻り、61kgになったり・・・・・
ここ1ヶ月は61kg～60kgの間で上がったり下がったり。
パーソナルトレーニングを始めてから1ヶ月に1kgはちゃんと落とせていたのに、ここに来て停滞中。
とは言うものの、体脂肪率は少しずつだけれど、確実に落ちているし、筋肉量は前回と同じ。
コンサル時 5月30日 →体重68kg、 体脂肪31.2kg、筋肉19.5kg。
16回日 8月23日 →体重65.2kg、体脂肪26.7kg、筋肉20.5kg。
32回目 10月31日 →体重63.1kg、体脂肪24.4kg、筋肉20.6kg。
48回目 2月13日→体重60.7kg、体脂肪22.1kg、筋肉20.6kg。
なので、8か月のトータルで体重-7.3kg、体脂肪-9.1kg、筋肉＋1.1kg
BMIは25.9→24.8→24→23.1と更に改善。
体脂肪率は45.8％→41％→38.7％→36.3％と少しずつながら確実に減っている、でもOVERゾーンから抜け出すにはまだまだ時間がかかりそうだ。
Inbodyが出した理想数値もFat Controlがやっと10kgを切った
Inbodyが導きだした理想数値
体重 －5.6kg
体脂肪 －9.4kg
筋肉量 ＋3.8kg
このInbodyの理想体重が55kgであるのは分かっているけれど、確実にあと2kg落として、トータルで10kgの減量が目下の目標。
後は転ばない身体づくり。よろめいても踏ん張れる力をもつ。体重の数値に焦点を置かずに均整の取れた身体、見た目重視のボディメイクが出来たなら良いなぁ～と思っている。
6か月のグラフで見ると体重のアップダウンが分かるけれど、1年でみると綺麗に右下がりなので、ここはあんまり気にする事ない！と自分に言い聞かせることにする！
今回の16回のセッションは前回と同じくMogiトレーナー、Keiokoトレーナー、そしてバルキーのオーナーでもあるHirotoトレーナーが2度ほどセッションしてくれました。
今年に入ってから去年より若干のレベルアップ？で少しハードになった事がヒシっと感じらるる今日この頃。
最近では20kg担いでスクワットが出来る様になった。
豚もおだてりゃ木に登るではないけれど、トレーナー陣が毎度毎度鼓舞してくれるし、ちゃんと出来れば褒めてくれる。
前回より確実に綺麗なフォームで、前回よりも重い重量をこなせる事が出来た日には、砂で出来た城の様なSNS上でのイイね！を貰えるよりも数百倍の威力があって自己肯定感が爆上がりするのです。
只今、体重の減量が停滞中なので、ここが頑張りどころ！
赤い三角ビキニを着て還暦祝いまであと5ヶ月！（あくまでもイメージです）
つらつらとバルキーフィットネスでの減量＆ボディメイクの記事をUPしていたところ、バルキーさんから250SGD OFFの嬉しいオファーがありました。
バルキーフィットネスさんでのカウンセリング時に
私のブログ≪モンスーンに吹かれて≫を見たと言っていただけると入会時にはなんと250SGDのオフになるそうです。
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